Die Tage werden kürzer und die Abende länger. Der erste Nebel steigt auf. Es kommt die Zeit, in der man es sich zu Hause mit Kissen, Wolldecken, Kerzen und einem Glas Wein oder Tee gemütlich macht.
Je dunkler die Tage, desto trüber wird bei manchen Menschen die Stimmung. Diese Gemütslage hat einen eigenen Namen: November-Blues
Was tun gegen den November-Blues?
Nachfolgende 3 Übungen heben Ihre Stimmung und verändern Ihre Gedanken. Alte Gewohnheiten werden losgelassen, um sich auf neue Erfahrungen einzulassen:
Übung 1
Legen Sie Finger der rechten Hand auf die Handinnenfläche der linken Hand
Handinnenflächen halten, bis es pulsiert
Danach mit der rechten Hand jeden Finger der linken Hand einzeln halten, bis er pulsiert
Jetzt das Ganze umgekehrt: Finger der linken Hand auf die Handinnenfläche der rechten Hand, etc
Übung 2
Halten Sie das Steissbein mit der linken Hand und mit der rechten Hand die Innenseite des rechten Fussknöchels
Danach umgekehrt für die
andere Körperseite. Diese Sequenz bringt Energie in die Zellen, stärkt alle Organe und die Stimmung hellt sich auf!
Übung 3
36 Atemzüge bewusst „geatmet“ sind eine grossartige Unterstützung im Alltag: Hände über Kreuz unter die Achseln legen, Schultern fallen lassen, lächeln und atmen
Während mind. 7 Tagen täglich mehrmals anwenden und die Veränderungen beobachten.