Hoi , In deze nieuwsbrief willen we vast iets vertellen over de voorbereidingen die we hebben genomen en nog verder aan het uitwerken zijn voor als we straks weer open mogen. En natuurlijk aandacht voor de verjaardag van Jeroen. In deze nieuwsbrief:
Verjaardag Jeroen MaasVandaag is Jeroen Maas 62 jaar geworden. Normaal vieren we dat feestelijk op de club. Dit jaar leek hij dit helemaal alleen te moeten vieren, maar gelukkig toch een klein feestje met heerlijke bitterballen en een biertje. GEFELICITEERD JEROEN!! Winnaar inzendingen Challenge AprilWe feliciteren Ger en Margo van Leeuwen met de inzending voor de thuis training. We vonden jullie filmpje super inspirerend en met deze inzending hebben jullie een mooi Wellness pakket gewonnen. We bewaren deze nog even totdat we deze zelf aan jullie kunnen overhandigen. Maar alvast van Harte gefeliciteerd! Challenge MeiVoor de maand mei hebben we een nieuwe opdracht voor je. Een opdracht die je naast je reguliere training kan doen. Of in plaats van. Maak een dagelijkse wandeling en probeer daarbij aan de 10.000 stappen te komen. De afstand ligt ongeveer tussen de 6 en 7 km. Je kunt er natuurlijk voor kiezen om 2x per dag een wandeling van 5000 stappen te maken of alles in één keer. Geniet tijdens het wandelen van de omgeving, ontspan de schouders en stap (als dat lukt) stevig door. Met het insturen van een foto of mooi verhaal kan je ook deze maand weer mooie prijzen winnen. We plaatsen het ingezonden bewijs natuurlijk alleen met jouw toestemming op onze Social Media Stuur alles in via info@sportscompany.nl of reageer via de Social Media. Protocol verantwoord sporten (concept)Wij werken toe naar een gefaseerde en verantwoorde openstelling van de sportclub. Naast de 1,5 meter maatregel zullen we elke stap die we nemen baseren op de geldende adviezen van RIVM in samenhang met de maatregelen van de regering en de overheid. Er is vanuit de fitness branche een concept protocol opgesteld waar alle facetten aanbod komen. Social distancing:
Om de uitgangspunten na te kunnen leven, zijn de maatregelen in onderstaande vijf punten verdeeld:
We werken met de andere fitnesscentra gefaseerd naar de reguliere situatie toe. De branche kent hierin drie uitgewerkte fasen:
vanaf fase 2 wordt er aan fitnesscentra de mogelijkheid geboden om onder strikte en verantwoorde voorwaarden open te gaan om mensen op een veilige manier te laten sporten en bewegen en aan hun gezondheid te laten werken. Het RIVM, het Outbreak Management Team, ministeries en/of brancheverenigingen bepalen wanneer de fitnessbranche naar de volgende fase kan toewerken, dan wel maatregelen kan opheffen. Hoe geef jij je weerstand een boost tegen corona?Ineens duiken er overal voedings- en suppletie adviezen op in de media, die je vertellen over hoe je je immuunsysteem een boost kan geven. De ene smoothie geeft nóg meer een boost dan het andere pilletje. Megadoseringen vitamine C? Doen! Dat commerciële partijen levensmiddelen, smoothie pakketten of voedingssupplementen durven aan te bieden onder het mom van een COVID-19 besmetting te voorkomen, maakt dat het nóg moeilijker wordt om de zin van de onzin te kunnen onderscheiden. Ik zou jullie daarom dan ook iets willen vertellen over de rol die voedingsstoffen in het immuunsysteem spelen. Recept: Easy CrumbleHieronder staan alle benodigdheden voor een lekker en voedzaam ontbijtje voor de zondagochtend, boordevol vezels, vetten, eiwitten en vitaminen!
Neem een kleine ovenschaal, diameter 18 cm en verdeel daarin je bosvruchten en frambozen. Voor de crumble: neem je een kom, hierin doe je de havermoutvlokken, amandelmeel, kokosolie en honing bij elkaar. Vervolgens prak je met een vork alles tot een mooi kruimelig geheel. Verdeel dit over je bessen en frambozen en plaats het ovenschaaltje in de oven. 180 minuten gedurende 20-25 min, totdat de crumble krokant is en voilà! Serveer het met een snufje kaneel, de yoghurt, de bessen en de munt als topping. Enjoy! |