Tämä on Hipkon ensimmäinen kuukausittainen uutiskirje. Tässä uutiskirjeessä on tietoa helmi- ja maaliskuun 2012 tapahtumista. Uutiskirjeen avulla pidämme sinut ajan tasalla Hipkon toiminnasta ja tapahtumista.

Hipkon uutiskirje
Julkaisemme kirjeen sähköpostitse uudella lähetysohjelmalla. Ilmoitathan, mikäli uutiskirje ei aukea oikealla tavalla. Osoitelista muodostuu Hipkon jäsenrekisteristä, tekstiviesteillä tulleista yhteystiedoista, s-posteista, joissa on tiedusteltu Hipkon kursseista sekä eri tapahtumien yhteydessä järjestetyistä arpajaisista yms. Mikäli et halua olla uutiskirjeiden lähetyslistalla, voit peruuttaa niiden vastaanottamisen tämän viestin lopussa olevan peruutuslinkin kautta

Lyhyesti uutiskirjeestä

• Kerromme sinulle Hipkon ajankohtaisista tapahtumista
• Tuomme esille hyviä harjoitteluvinkkejä
• Emme luovuta tietojasi eteenpäin
• Voit keskeyttää uutiskirjeen tilauksen milloin vain peruutuslinkin avulla
• Uutiskirje lähetetään 1-2 kertaa kuussa

Aloita uusi harrastus - ”Shape up Your Mind, Body and Spirit!”
Ota irtiotto ja aloita uusi mielenkiintoinen harrastus.

• Hipko tarjoaa Sinulle kamppailua, itsepuolustusta, kuntoilua ja kehonhuoltoa
• Omat lajit ja tunnit perheille, lapsille, nuorille sekä aikuisille
• Hipkosta löydät selkeät opetusohjelmat ja ammattitaitoiset opettajat
• Voit aloittaa harjoittelun perus- ja jatkoryhmissä milloin tahansa
• Pääset kokeilemaan uusia lajeja maksutta
• Hipkon lajivalikoimassa on tällä hetkellä 19 eri tuntivaihtoehtoa!
• Hipko-valmennussopimuksella voit harjoitella Hipkon kaikilla saleilla
• Hipko on ollut opetuksen edelläkävijä jo yli 10 vuoden ajan, tällä hetkellä Hipkon kursseilla on yli 1000 oppilasta

Katso Hipkon 1 min esittelyvideo...

Ilmoittaudu nyt maksuttomalle tutustumistunnille info@hipko.fi tai p. 050-5903905
Voit myös ilmoittautua suoraan tämän linkin kautta…

“Fun & Easy Start” – tapahtuma on hauska ja helppo tapa tutustua harjoitteluun Helsingin Itsepuolustuskoulussa!
Tapahtuma järjestetään Hipkon Kontulan salilla (Sirrikuja 2, 2. krs.) 18.–19.2.

Hipko tarjoaa sinulle ja ystävillesi mahdollisuuden kokeilla maksutta monipuolisia ja mielenkiintoisia lajeja. Vietä kanssamme hauska päivä ja löydä oma lajisi. Tapahtuman aikataulu sisältää kamppailu-, kuntoilu- ja kehonhuoltotunteja.

Hauska harrastus voi innostaa muitakin. Laita hyvä kiertämään ja kerro tapahtumasta ystävillesi, perheenjäsenillesi ja sukulaisillesi.

AIKUISET LA 18.2.
Klo. 15 – 16 combat hapkido (sali 1) ja aikuisten taekwondo (+15v) (sali 2)
Klo. 16 – 17 brasilian jiu-jitsu (sali 1) ja kuntoboxing (sali 2)
Klo. 17 – 18 Hipko-fit (sali 1) ja sinmoo hapkido (sali 2)
Klo. 18 – 19 Hipko-jooga (sali 1) ja kahvakuula (sali 2)

PERHEET, LAPSET JA NUORET SU 19.2.
Klo. 14–14.45 Taapero-taekwondo (+3-6v+vanhempi) (sali 1) ja junnu jiu-jitsu (+10-15v) (sali 2)
Klo. 15–15.45 Nalle-taekwondo (+2-3v) (sali 1) ja perhe-taekwondo (sali 2)
Klo.16–16.45 Panda-taekwondo (+3-4v) (sali 1) ja lasten ja nuorten taekwondo (+7-15v) (sali 2)
Klo 17–17.45 Tiikeri-taekwondo (+5-8v) (sali 1)

TERVETULOA MAKSUTTOMAAN ”FUN & EASY START” -TAPAHTUMAAN!

Lue lisää ja ilmoittaudu mukaan…

TAEKWONDO GIRLS AND WOMEN EXCLUSIVE!

Tämä on sinulle, joka olet +9-100 v, Hipkossa taekwondoa harrastava tyttö tai nainen.

Sinulla on nyt mahtava tilaisuus harjoitella taekwondon eri osa-alueita erinomaisella porukalla ja hyvällä fiiliksellä. Hipko järjestää kevään aikana kolme ”tyttöjen iltaa” taekwondon harrastajille. Treeneissä käydään läpi potkuja, ottelutekniikkaa, kamppailua, itsepuolustuksia ja ennen kaikkea nautitaan yhdessä olemisesta ja tekemisestä tyttöjen kesken.
Ensimmäinen Girls and Women Exclusive- ilta on la 11.2.12 Kontulan salilla klo 17–19.
Kahden tunnin hikisen ja hauskan harjoittelun päälle on sauna lämpimänä ja keskustelu vapaata.
Mukana salilla häärää Terhi Pirilä.
Kaikki tytöt, isot ja pienet mukaan. Näytetään mistä tytöt on tehty!

Uutiskirjeen yhteydessä esitellään Hipkon kuukauden laji. Ota tavoitteeksi käydä vaikka kerran tutustumassa kuukauden lajiin. Tämän kuukauden laji on kestävyyttä ja dynaamista voimaa kehittävä kahvakuula-harjoittelu.
Timo Räkköläinen kertoo omasta kahvakuula-harjoittelustaan:
”Olin lukenut kahvakuula-harjoittelun hyödyistä jo parin vuoden ajan ja ajattelin, että tämä on jokin muotijuttu, mutta kun ensimmäistä kertaa kokeilin kahvakuulaa, tykästyin siihen heti. Dynaamiset voimailu- ja kuntoiluliikkeet tukevat hyvin kamppailu- ja itsepuolustuslajien harjoittelua. Kahvakuulailu on myös erinomainen tapa vahvistaa niveliä ja lihaksia. Käyn toisinaan Hipkon tunneilla, pääsääntöisesti harjoittelen yksin kotipihalla tai salilla harjoitusten jälkeen. 30 minuutin treenin jälkeen olen valmis suihkuun ja jatkamaan päivän muita askareita. Kahvakuula-tunneilla on kiva harjoitella ryhmässä ja samalla oppii kahvakuulailun perusliikkeet ja pystyy aloittamaan myös omatoimisen harjoittelun. Mielestäni kahvakuulailu on yksi parhaimmista tavoista vahvistaa kehoa. Toimme kuulailun Hipkon ohjelmaan nimenomaan sen takia, että eri lajien harrastajat voivat käydä yhteisellä tunnilla vahvistamassa koko kehoa ja huomata kuinka kahvakuulalla harjoitteleminen tuo tehoa potku -, lyönti, itsepuolustus – ja painitekniikoihin. Suosittelen kahvakuula-tunteja kaikille!
”
Katso video Timon ohjaamana...
– Kontulan salin kahvakuula-tunnit ke klo 17.30–18.30 ja la klo 10.30–11.30
– Metsälän salin kahvakuula-tunnit ma klo 20.15–21 ja ke klo 19.30–20.15
Tunnit soveltuvat nuorille ja aikuisille!

Uusin Hipko-lehti
Lue Hipkon uusin lehti, aiheina mm.
- Hipko Training-kuntokonsepti
- Uudet tunnit perheen pienimmille: Nalle- ja Panda-taekwondo
- Young Challenge 2011
- Kisatempaus

Lue tästä Hipkon uusin lehti...

Timon kisatempaus artikkelin lisämateriaalit löytyvät youtubesta, Kisatempaus video...

Katso 1 min esittelyvideo...

Osa 1. 11.-12.2  (11.2 Metsälän sali, 12.2 Kontulan sali)
- sisältö: tunnit 1-10

Osa 2. 3.-4.3 (3.3 Metsälän sali, 4.3 Kontulan sali)
- sisältö: tunnit 11-20

Osa 3. 10.3 Metsälän sali
- sisältö: itsepuolustukset

Hipko järjestää viiden päivän kokonaisuuden brasilian jiu-jitsun perusteista. Perusteiden hyvä hallinta on lajin kuin lajin tärkein asia. Ei ole väliä, minkä värinen sinun vyösi on, minä opin jiu-jitsun perusteet vasta ruskealla vyöllä. Kuinka paljon johdonmukaisempaa kehitykseni olisikaan ollut, jos olisin osannut tärkeät perusteet jo heti alussa. Halusit sitten suorittaa sinisen, purppuran, ruskean tai mustan vyön, on perusteiden hallinta kokeessa menestymisen A ja O. Lupaan, että tulet hämmästymään, kuinka paljon opit viiden päivän aikana ja kuinka paljon painisi paranee. Brasilian jiu-jitsun musta vyö Lucio Linhares sanoi minulle tämän saman asian ennen osallistumistani BJJ-perusteiden opettaja-seminaariin. Jälkeenpäin voin todeta, että opin mitä Lucio lupasi.

Lue lisää ja ilmoittaudu…

Tässä tarjolla yksi vuoden kiinnostavimmista seminaareista. Jo vuosittaiseksi tapahtumaksi muodostunut neljän treenin hikinen ja hauska iltapäivä on seuraavanlainen:

4 huippuopettajaa (aakkosjärjestyksessä vinoilun välttämiseksi):

• Ilkka Koivu, käytännöllistä hapkidoa arjen synkkiin hetkiin
• Petri Reima, potkunyrkkeilyä maailmanmestarin maustamin opein
• Timo Räkköläinen, itsepuolustusta brasilialaiseen tapaan
• Risto Väntär, hokutoryun toimivaa ja laadukasta voimankäyttöä

Paikka: Hipkon Metsälän sali, Läkkisepäntie 20, 2. kerros
Aika: 12.2.2012, klo 12.00-17.30
Lue lisää ja ilmoittaudu mukaan…

Saat harjoituksissa ilmoittautumislomakkeen vyökokeisiin. Täytä lomake ja tuo se mukanasi kokeeseen.

Sinmoo hapkidon peruskurssien vyökoe 28.3. Metsälän salilla klo 19.45–20.45
Kontulan ja Metsälän sinmoo hapkidon peruskurssien vyökoe Metsälän salilla klo 19.45.
Hinta 41 €, sisältää kokeen, passin ja vyön.

Metsälän salin lasten ja nuorten taekwondon peruskurssin vyökoe 29.3 klo 16–17
Lasten ja nuorten Metsälän taekwondon peruskurssin vyökoe Metsälän salilla klo 16–17. Hinta 46 €, sisältää kokeen, diplomin, passin ja vyön.

Metsälän ja Kontulan salin aikuisten taekwondon peruskurssin vyökoe 29.3 klo 16–17
Aikuisten Metsälän ja Kontulan salien taekwondon peruskurssien vyökoe Metsälän salilla klo 19–20. Hinta 46 €, sisältää kokeen, diplomin, passin ja vyön.

Kontulan salin lasten ja nuorten taekwondon peruskurssin vyökoe 30.3 klo 17–18
Lasten ja nuorten Kontulan taekwondon peruskurssin vyökoe Kontulan salilla klo 17- 18. Hinta 46 €, sisältää kokeen, diplomin, passin ja vyön.

Vuosaaren salin lasten ja nuorten taekwondon peruskurssin vyökoe 31.3. klo 11–12
Lasten ja nuorten Vuosaaren taekwondon peruskurssin vyökoe Vuosaaren salilla klo 11–12. Hinta 46 €, sisältää kokeen, diplomin, passin ja vyön.

Olethan vieraillut Hipkon Facebook-sivulla? Sivulle päivitetään ajankohtaisia tapahtumia, treenivinkkejä ja kuulumisia. 
Käy klikkaamassa itsesi tykkääjäksi...

Timo Räkköläinen
pääopettaja