Lieve leden,
Wij willen jullie nogmaals bedanken voor het geduld, begrip en jullie betrokkenheid naar sportclub toe. Zonder jullie bestaat JMSC niet en dat beseffen wij ons maar al te goed!
Deze maand nog meer lessen, nog meer trainingsmogelijkheden!!
In de nieuwsbrief
- Social Media
- Bericht van Jeroen
- Winnaar Challenge Mei (wandelen)
- Sporten in Juni & Rooster
Social Media
Hou zeker in deze tijd ook onze Socials, Instagram en Facebook goed in de gaten. Daar plaatsten wij regelmatig relevante informatie voor jou en over jouw sportclub.
Bericht van Jeroen
De Beste manier om je te beschermen tegen het Corona Virus is je eigen afweersysteem te versterken, daar kan geen handgel of mondkapje tegenop. Dagelijks fysieke oefeningen, in recreatief bewegen en 2x 20 minuten 6 basiskrachtoefeningen doen is belangrijk voor onze immunologische gezondheid, zo blijkt uit onderzoek van bekende virologen Davidson en Laddu. Het doen van slechts één oefening boost al meteen het immuunsysteem waardoor het risico op complicaties al verlaagt.
Meerdere studies in het verleden over bewegen en griep toonden al aan dat mensen die regelmatig op een matige tot hoge intensiteit sporten, minder lang ziek zijn, minder ernstig ziek worden, minder vatbaar zijn voor virale aandoeningen en minder kans hebben op overlijden bij luchtweginfecties en -ontstekingen. Onze spieren produceren anti-inflammatoire (anti ontsteking) cytokinen die ons immuunsysteem activeren en ontstekingen en virussen tegen gaan. Onderzoek toont dus duidelijk aan dat wanneer je sport, de kans op ontstekingen en de werking en vermenigvuldiging en verergeren van virussen afneemt. Er zijn echter nog meer preventieve maatregelen om de ernst van de corona complicaties te beperken. Zo blijkt dat bang zijn en een ongezond eetpatroon ook invloed hebben op het immuunsysteem en de vatbaarheid voor (virale) ziektes kunnen verhogen. De afname van beschermend spiermassa zorgt ervoor dat 50+ers het meeste gezondheidsrisico lopen en deze processen zijn omkeerbaar met fitnesstraining.
Op 16 maart keerde ik terug van mijn VES studiereis naar Dubai en heb, zo blijkt achteraf, het Corona virus opgelopen waarschijnlijk op het vliegveld. Ik moest half april bloedonderzoek doen en dit werd mee getest. Mijn huisarts belde mij en vroeg hoe ziek ik was geweest? Het voelde als een flinke griep, rillen, hoesten en koorts, maar na 7 dagen was koortsvrij. Na 14 dagen voelde ik me weer helemaal fit, en sportte weer 3 dagen per week (buiten) Ik heb de antistoffen IGG en IGM in voldoende mate aangemaakt, en ben nu verminderd vatbaar. Mijn huisarts vertelde mij dat ondanks ik 60+ ben, mijn fysieke basis erg goed was en mijn immuunsysteem optimaal functioneerde. Dat luchtte mij op!
Vanaf 1 juni zijn de buitenlessen uitgebreid, en per 1 juli starten we weer met een aangepast en veilig protocol in de club.
We zien je graag terug!
Jeroen Maas
Winnaar wandelchallenge Mei
We feliciteren Marco Tesselaar met het behalen van de het fantastische resultaat! 107 km gelopen in 1 dag. Wat een prestatie, Gefeliciteerd!! Je ontvangt van ons een Wellness pakket. Wij bewaren deze nog even totdat we deze zelf aan je kunnen overhandigen. Maar alvast van Harte gefeliciteerd!
Rooster Juni 2020
Het rooster voor de maand juni 2020 is toegevoegd aan de app. Je kunt deze reserveren als je de app op je telefoon hebt gedownload. Mocht je daar niet uitkomen, lees dan de info
Klik hier om te lezen hoe je de app kunt installeren
Zonder reservering geen toegang!!
Uitleg van de lessen staan in de app.
