Hei kaikille Hipkolaisille!

Tässä uutiskirjeessä kerromme sinulle ajankohtaista asiaa, ja esittelemme kaikki syyskauden seminaarit ja tapahtumat. Seminaaritarjontaan saattaa vielä syksyn mittaan tulla lisäystä. Katso itsellesi mielenkiintoisimmat vaihtoehdot, ja merkitse päivät jo valmiiksi kalenteriin.

Haluan lisäksi kiittää kaikkia kevätkaudesta ja toivottaa tsempit myös tulevalle kaudelle. Toivottavasti mahdollisimman moni teistä on käynyt myös meidän kesätreeneissä!

Syyskausi alkaa maanantaina 12.8., ja päättyy 22.12. ennen joulua.

Harjoittelun iloa!

Ystävällisin terveisin,
Eero Rajala
Hipko

Kaikki syyskauden tapahtumat, seminaarit, vyökokeet jne. löydät tapahtumakalenterista: www.hipko.fi/tapahtumakalenteri

Syyskauden osalta harjoitusajat ovat pysyneet hyvin samanlaisina kuin keväälläkin, eli isompia muutoksia aikatauluihin ei ole tullut.

Metsälä:

• Maanantain Tekniikkakickboxing poistuu vähäisen osallistujamäärän takia.
• Aikuisten MMA poistuu vähäisen osallistujamäärän takia
• Taapero taekwondo jatkuu lauantaisin klo 10.
• BJJ Rookies valkoinen-harmaat uusi aika su klo 17-18 ja ohjaaja Sami Masala

Olarinluoma:

• Perjantaille uusi HipCombat -tunti, klo 18.00-19.00, ohjaaja Saija Heinonen.
• Perjantaille lisäksi BJJ-tunti klo 17-18 ohjaaja Pyry Koskinen
• Perjantain kuntonyrkkeily syyskaudella klo 19-20

Leppävaara:

• Rod Mirandan ohjaamat jiujitsu -tunnit siirtyy takaisin sunnuntailta lauantaille.

Vuosaari:

• Kevätkaudella alkaneet nyrkkeilytunnit Iraj Shabanin johdolla jatkuvat myös syyskaudella. Sunnuntaille tulee yksi lisätunti, ajankohta ei vielä varmistunut.

Harjoitusajat voit tarkistaa täältä: www.hipko.fi/harjoitusajat

Hei,

Pidän kuukauden ajan kaikille avoimia lajista riippumattomia ruskeiden -ja mustien vöiden harjoituksia Hipkon Metsälän salilla sunnuntaisin klo 10-11.30. Ensimmäinen harjoitus on su 18.8 ja harjoitus on maksuton. Harjoitukset ohjaa aluksi minä, Timo Räkköläinen ja harjoittelen mukana samalla kun vedän harjoitukset. Katsotaan kuukauden jälkeen saimmeko kasaan innostuneen ryhmän, jatketaanko harjoituksia ja miten edetään, sekä mahdolliset muut ohjaajat. Tule kuitenkin nyt mukaan, kerro kaverille ja laita sana kiertämään!

Miksi avoimet harjoitukset? Monta kertaa eri lajien korkeimpien vöiden ryhmät ovat pieniä. Olisi kuitenkin mukava harjoitella yhdessä kokeneiden harjoittelijoiden kanssa, sopivalla sykkeellä, hyvässä hengessä, päästä harjoittelemaan yhdessä eri lajin harrastajien kanssa, oppia toinen toisiltamme ja jakaa kokemuksia.

Harjoituksen sisältö:
– Kehon toiminnallisten lihasketjujen avaaminen
– Nyrkkeilylle tyypilliset lyönnit yhdistettynä potkuihin
– “Clinch”
– Tilanteen jatkaminen matossa
– Tilanteet ja tekniikat yhdistetään luonteviksi “drilleiksi”
– Kevyttä ja fiksua sparria halukkaille
– Lopussa käytetään 10 min. oman lajin itsenäiselle harjoittelulle esim. liikesarjojen läpikäynti.

Yhdistän harjoituksissa eri lajeista oppimiani asioita kuten taekwondo, bjj, nyrkkeily, mma, hapkido jne.

Mitä: Mustien – ja ruskeiden vöiden harjoitukset
Millon: 18.8 alkaen klo 10-11.30
Missä: Hipkon Metsälän sali (Tinasepäntie 36)
Varustus: Nyrkkeilyhanskat ja säärisuojat
Ilmoittautuminen: timo@hipko.fi

Hipkon BJJ:n pääopettaja mestari Lucio Linhares vierailee Hipkolla 26.- 27.7.

Seminaari järjestetään Hipkon Metsälän salilla ja tapahtumaan ovat tervetulleita kaikki eri tiimien ja salien treenaajat. Lucio vierailee enää harvoin Suomessa, joten täytetään tatami ja vietetään huikea päivä yhdessä hyvän opettajan kanssa. Lucio työskentelee Arabiemiraateissa, mutta onneksi hänen kiireisestä aikataulusta löytyi tilaa seminaarille.

Aikataulut pe 26.7.:

17.00-19.00 Harjoitus

Aikataulut la 27.7.:

10.00-11.30 Harjoitus 1
11.30-12.00 Tauko
12.00-13.30 Harjoitus 2
13.30-15.00 Vyökoe ja yhteissparri

Aika: 26.-27.7.2019
Paikka: Hipko Metsälä, Tinasepäntie 36
Hinta: 50 euroa
Ilmoittautumiset: timo@hipko.fi

Tämä seminaari keskityy kisaajan näkökulmasta BJJ:n Top positioon.

Seminaari sisältää mm:

• Guardin ohittaminen paineella
• Kilpparista selän ottaaminen, selkäkontrolli ja välittömät lopetustekniikat,
• Seminaarissa käydään läpi myös ottelustrategiaa mm. pisteiden ja etujen näkökulmasta.

Tämä on suositeltava seminaari kaikille kisaajille ja kisaamisesta kiinnostuneille.

Seminaarin opettajan toimii menestynyt ja aktiivinen kisaaja Jonatas Novaes, mm. 3 x World Champion NOGI, (Master Black Belt) and Abu DhabiWorld Pro Champion.

Harjoitusajat 17.–18.8.2019
La: 10.00-12.00 (BJJ) ja 13.00-14.30 (BJJ)
Su: 10.00-11.30 (BJJ) ja 12.30-13.30 (BJJ)

Paikka: Hipkon Metsälän sali, Tinasepäntie 36.
Leirin hinta 65 € tai 20 € per harjoitus.
Ilmoittautumiset: timo@hipko.fi

Lauantaina 27.1. 2019 järjestetään ylimääräiset vyökokeet niille, jotka eivät päässeet osallistumaan toukokuussa kokeisiin reissun tms. takia. Kokeeseen osallistuminen edellyttää opettajalta vyöhön saatavaa valkoista natsaa, joka on merkki siitä, että oppilas on valmis kokeeseen.

Paikka: Kontulan sali
Aika: La 24.8.2019 klo 15.30

Ilmoittautuminen:
Kokeeseen ei poikkeuksellisesti tarvitse tehdä ennakkoilmoittautumista, vaan ilmoittautuminen tapahtuu paikan päällä ennen koetta.

Hinnat:

Vyökokeiden hinnat (laskutetaan harjoitusmaksun yhteydessä):
-Keltainen koe-vihreä+1 koe      39 eur (sis. uuden vyön tai -natsan)
-Sininen – Ruskeamusta koe    45 eur (sis. uuden vyön tai -natsan)

Hipko järjestää kaikille mustille vöille suunnatun seminaarin, jossa harjoitellaan 1. dan asteen ohjelma:

• puolustautumien veistä vastaan
• uudet perustekniikat
• koryo-liikesarja

Aika: Su 22.9 klo 10-15
Paikka: Metsälän sali (Tinasepäntie 36)
Hinta: 25 euroa

Guardi ratkaisee hyvätasoisen ottelun voittajan. Valtaosa ajasta kuluu guardissa, siksi guardin ohittaminen ja alta pelaaminen on tulee olla jiujitsu kisaajan harjoittelun ytimessä.

Jos vastustaja ei pysty ohittamaan guardiasi pystyt uhkaamaan alta lopetuksilla ja sweepeillä.

Martin Aedman Avoimen Guardin seminaari osa 2.

Edellisessä seminaarissa aloitettiin Avoimen Guardin perusteiden opetteleminen ns. ulkopuolisten ohitusten puolustamista. Guardi puolustuksen kokonaisuuden ymmärtämiseksi pitää myös osata puolusta ns. sisäpuolisia ohituksia, kuten polviliuku (knee slide) sekä ohituksia jalkojen alta (single / double under). Kun pystyt puolustamaan guardin ohituksia ulkopuolelta, sisältä sekä jalkojen alta, sinulla on hyvin hallussa yksi koko BJJ:n tärkeämmistä taidoista, avointa guardiasi on miltein mahdoton ohittaa. Tämän perustaidon päälle jokainen rakentaa oman henkilökohtaisen guardin.

Guardin hyökkäyspeli jakautuu karkeasti ala- ja ylävartalon hyökkäyksiin. Viime seminaarissa tutustuttiin ns. “Karhu Ansa“:n mikä on yksi suosituimpia nykyaikaisia alavartalohyökkäyksiä BJJ:ssä. Tässä seminaarissa tutustutaan “Pit Stop“ -asentoon mikä on väliasento ylävartalohyökkäykseen josta voi suorittaa mm. – käsilukon, kolmikuristuksen, omaplatan, flower sweepin, jne. Seminaarissa tutustumme myös hyökkäysten ketjuttamiseen.

Aika: 28.9.2019 klo 12-16
Paikka: Hipko Metsälä (Tinasepäntie 36)
Hinta: 30 euroa
Ilmoittautumiset: timo@hipko.fi

Tullaksesi kokonaisvaltaiseksi kamppailijaksi on hyödyllistä osata myös BJJ:n keskeisimmät itsepuolustustekniikat. On hyvä tietää kuinka puolustautua erilaisia tarttumisia, syleilyjä, iskuja (potkut lyönnit, patukka, puukko), sekä miten toimia edestä, sivulta ja takaa tulevia tarttumisia ja syleilyjä vastaan.

Tässä seminaarissa harjoittelemme BJJ:n  itsepuolustustekniikoita ja niiden takana olevia periaatteita Brazilian jiujitsun kehittäjän Helio Gracien alkuperäisestä ohjelmasta.

Aikataulu: 5.10 klo 10-14
Hinta: 25 euroa
Ohjaaja: Timo Räkköläinen
Ilmoittautumiset: timo@hipko.fi
Paikka: Hipkon Metsälän sali, Tinasepäntie 36
Varustus: BJJ- puku

Tervetuloa harjoittelemaan ja tutustumaan Tommin guardin tekniikoihin. Seminaari sisältää kolme harjoitusta.

Seminaarin aiheena on guardi alta ja guardin ohittaminen

Aikataulu: 9.11. klo 11-15Hinta: 25 euroa
Ilmoittautumiset: timo@hipko.fi
Paikka: Hipkon Metsälän sali, Tinasepäntie 36
Varustus: BJJ- tai judo puku
 

Infoa Tommi Pulkkasesta löydät facebookin urheilijasivulta www.facebook.com/SpaghettiBJJ

Tämänkertaisen seminaarin teema on pelin rakentaminen jaloista kaatamisen ympärille. Seminaarissa opitaan systeematiikka ja nippu keinoja joiden avulla etulyöntiasema saavutetaan pienellä riskillä. Näiden avulla jokainen voi koota itsellensä parhaiten soveltuvan pelin.

Tämä on BJJHeadStart-ohjelman kolmas seminaari. Ohjelman kaikki seminaarit on nyt myös nimetty seuraavasti:

• Takedowns for Dummies
• Grip Dominator II
• Sweep the Leg
• The HeadStart

Seminaarit yhdessä muodostavat kokonaisuuden, jonka avulla BJJ:n pystypeli saadaan oikealle uralle tehokkaasti. Kuitenkin jokainen seminaari on oma hyvin suunniteltu ja testattu kokonaisuutensa. Eli osallistuminen myös yksittäisiin seminaareihin toimii ja jokaisesta seminaarista lähtee tyytyväisenä kotiinsa kaiken tasoiset harrastajat.

Seminaari videoidaan ja siitä koostetaan lyhyt video joka jaetaan osallistujille jälkeenpäin. Tämän avulla asioiden mieleenpalauttaminen on helppoa.

Seminaari:

Aika: lauantai 12.10 klo 10:00-14:00
Paikka: HIPKOn Metsälän Sali
Seminaarin hinta: 25€

Ohjelma:

– 10:00-11:30: Jaloista kaatamisen systeemi, Esimerkkitekniikat

– 12:00-13:30: Avainkonseptien avaaminen ja harjoittelu, käytännön harjoitus

– 13:30-14:00: BJJHeadStart ”seinätaulut”, Kysymykset & vastaukset

Ilmoittautumiset: timo@hipko.fi

Hipko järjestää kahden päivän kokonaisuuden sinisille-ruskeille vöille Mooye Taekwondon keskeisimmistä  perustekniikoista;
– potkut,
– lyönnit (perinteiset ja nyrkkeily)
– torjunnat,
– seisonnnat,
– asennot ja
– liikesarjat taeguek 4-8 (joista valitset yhden jota haluat harjoitella leirillä)

Seminaarin ohjaa Hipkon pääopettaja Timo Räkköläinen. Timo on perehtynyt taekwondoon ja moniin muihin kamppailu-, itsepuolustuslajeihin sekä muihin ihmisen suorituskykyyn vaikuttaviin asioihin jo 34-vuoden ajan. Tässä seminaarissa Timo tarkastelee asioita toiminnallisuuden, tehokuuden ja terveyden näkökulmasta.

Tämä seminaari on hyvä olla suoritettuna ennen osallistumista ruskean vyön kokeeseen!

OLARINLUOMAN salilla TORSTAINA 12.12.2019

Olarinluoman salin Lapset ja Nuoret
Olarinluoman salin Perhe Taekwondo
Olarinluoman salin Aikuiset

17.00-18.00 Lapset +7-10v ja nuoret +11-15v,  valk.-siniset vyöt
18.00-19.00 Perhe taekwondo ja Aikuiset (vain Olarinluomassa käyvät), valkoiset-siniset vyöt

METSÄLÄN salilla LAUANTAINA 14.12.2019

Kaikkien salien Aikuiset ja Perhe Taekwondo
Metsälän salin lapset ja nuoret

klo 12.00-13.00 Lapset +7-10v, kaikki vyöasteet
klo 12.00-13.30 Nuoret +11-15v, kaikki vyöasteet
klo 13.30-15.00 Aikuiset +15v, kaikki vyöasteet
klo 15.30-16.30 Perhe Taekwondo +7v, alemmat vyöt (valk.-vihr+1)
klo 16.30-17.45 Perhe Taekwondo +7v, ylemmät vyöt (sin.– musta)

LEPPÄVAARAN salilla SUNNUNTAINA 15.12.2019

Leppävaaran salin Lapset ja Nuoret

10.00-11.00 Lapset +7-10v, kaikki vyöasteet
11.15-12.15 Nuoret +11-15v, kaikki vyöasteet

KONTULAN salilla SUNNUNTAINA 15.12.2019

Kontulan salin Lapset ja Nuoret
Vuosaaren salin Lapset ja Nuoret

14:00-15:00 Lapset +7-10v, kaikki vyöasteet
15:15-16:45 Nuoret +11-15v, kaikki vyöasteet