Maar bij ons in de club kan je op donderdag 17 mei en maandag 28 mei gewoon terecht - van 9u tot 15u. Tijdens die dagen gaan er wel geen groepslessen door!

De winnaar van de iPad wordt op 8 mei bekend gemaakt!

Hij of zij zal persoonlijk verwittigd worden om deze in ontvangst te komen nemen. Uiteraard wordt de foto gepubliceerd in onze volgende nieuwsbrief!

In juni starten we met de voorbereiding op de Bollekesloop (5 en 10km) in Berchem op 9/09/2012!  Er worden momenten ingelast om in groep in de open lucht te gaan lopen. Meer info zoals tijdstippen volgen in de club. Er zullen ook loopshirts te verkrijgen zijn voor de deelnemers. Inschrijven kan via de club! Dus geen excuus om deze zomer niet te lopen!

Meer info op : deze website of aan de infobalie in i-fitness Berchem!

De nieuwste rage van Les Mills komt naar België en i-fitness Berchem heeft de primeur te pakken! Deze lessenreeks kan in combinatie met voedingsadvies!

Wat is HIIT?

• HIIT is een effectieve en efficiënte manier om snel vet te verbranden, spieren te ontwikkelen en conditie te verbeteren.
• HIIT geeft langer resultaat: calorieverbranding gaat door tot wel 39 uur na de workout. Door de hoge intensiteit van HIIT wordt een zuurstofschuld opgebouwd en is er een toename van de “Excess Post Exercise Oxygen Consumption” (EPOC). Dit betekent dat vele uren na de training nog een snelle stofwisseling plaatsvindt en er zelfs terwijl er niets gedaan wordt calorieën worden verbrand.
• Snel resultaat: 1 of 2 keer per week 30 minuten HIIT training geeft meer resultaten dan 4 keer 45 minuten per week hardlopen, fietsen of op de crosstrainer trainen.
• HIIT is een workout die ervoor zorgt dat deelnemers altijd tot het uiterste zullen gaan.
• HIIT zorgt voor effectieve vetverbranding.
• HIIT is een 30 minuten durend programma. Korte trainingsprogramma’s (30 minuten) zijn wereldwijd reeds een trend.
• Bij HIIT neemt de spiermassa niet af (kan soms zelfs ietwat toenemen), terwijl dit bij normale cardiotraining / duurtraining vaak wel het geval is.

Meer info: Youtube HIIT

Lancering eerste week van juni!!! Gelieve tijdig te reserveren vermits het maximum per les 10 deelnemers bedraagt.

In de maanden juli, augustus en september zijn er zomerkaarten te verkrijgen voor studenten. Deze zijn 2 maanden geldig vanaf de startdag. Dit voor slechts 80€!

Meer info aan de balie

Voor zover de nieuwsbrief van mei, volgende maand zijn we er weer met meer nieuws!

i-fitness Berchem