|
Ved du hvad din bedste buffer mod et tilbagefald i stress er? Du finder svaret i løbet af dette nyhedsbrev. Men lad mig først lige starte et
lidt andet sted... I et stresscoachingforløb - efter du har fået bugt med en stor del af dine stress-symptomer - kommer vi ofte til et punkt, hvor det er tid til at kigge på de dybereliggende årsager til din stress. Som regel, vil det være en kombination af: 1) Stress faktorer, der er til at ændre på, som f.eks.: At sige "ja" til arrangementer, opgaver og mennesker, når du egentligt ikke har lyst eller overskud til det. Eller lade dig tynge af dårlig samvittighed og skyldfølelse. Eller en vane med at overforbruge af din energi og dine kræfter. Eller at (fortsætte med at) tage valg, både store og små, der ikke er i tråd med det, der dybest set gør dig glad og får dig til at trives. 2) Stress faktorer, der er udenfor din kontrol, og som du ikke kan ændre på (lige nu),
men som du kan forholde dig ærligt til, slutte fred med og arbejde på at indrette dit liv efter. Som f.eks.: At være særligt sensitiv. Eller at være i en fase af livet hvor du har små børn, der vågner om natten. Eller at du pt. er ansat et sted, hvor der er meget larm og mange afbrydelser. Eller at du har en nær pårørende, der er alvorligt syg. SÅ... Lige så vigtigt det er kende til hvilke øvelser og tiltag, der virker stress-reducerende, for lige præcis dig. Mindst lige så vigtigt er det at kende til og arbejde med det, der dybest set er årsagen til at du har fået stress. Hvis disse årsager forbliver ubevidste og uændrede, så kan du lave nok så mange vejrtrækningsøvelser. Du vil højst sandsynligt ikke forblive stressfri på den lange bane. I am sorry to say! Jeg har desværre set en del eksempler på det over tid. Men jeg ser heldigvis også eksempler på det modsatte :-) Og en af dem er Anne. Anne kollapsede med stress i 2013, og hun deltog i den forbindelse i et stressforløb hos mig. Og én af de ting, hun blev klar over i forløbet var, hvilke vilkår og valg hun havde taget i både arbejds- og privatliv der var årsag til stress. Og hvad hun kunne og ville gøre ved det. Hun havde på daværende tidspunkt to små børn, og familien var hårdt spændt for økonomisk med to biler, hus og sommerhus i Nordsjælland. Og selv om alle rammerne for deres familie var i orden, så var der noget grundlæggende, der ikke fungerede. De manglede tid. Overskud. Nærvær. Annes stress-kollaps blev startskuddet til at de - samlet set som familie - valgte at lave deres prioriteter om. De valgte at sælge hus, sommerhus og den ene bil, for at flytte til Bornholm, hvor de har holdt talrige ferier og elsker at opholde
sig.
|
