Velkommen til maj måneds nyhedsbrev nr. 2 fra

Skanderborg Firmaidræt i 2026.

Denne udgave byder på:

• Social Run - MAKI
• RED HORSE Midsommerstafetten
• Den der ranker sig - slanker sig!
• Sæt kryds i kalenderen 
• Medlemskab af Skanderborg Firmaidræt

Social Run hos MAKI

Kom med til vores sjette og sidste Social Run inden sommerferien, hos MAKI onsdag den 10/6 klokken 16:00 - 17:00.

MAKI finder I på adressen: 

Nydamsvej 21, 8362 Hørning.

Herunder kan I se de to ruter på henholdsvis 3 kilometer og 5 kilometer.

3 kilometer gårute

5 kilometer løberute

Tilmelding

MAKI har brug for lidt tid til at planlægge eftermiddagen, så sørg for at tilmelde jer senest den 1. juni.

Send en mail til: philip@skanderborgfirmaidraet.dk eller hop ind på vores

Facebook side og meld dig til 🙏😃

Deltagelse er gratis

Det koster ingenting at deltage. Så medbring det gode humør, snør skoene og kom og vær med til en hyggelig eftermiddag i Hørning.

RED HORSE Midsommerstafetten

Tirsdag den 2. juni afholder Skanderborg Firmaidræt RED HORSE Midsommerstafetten i Dyrehaven. Et event hvor der er god stemning og masser af fællesskab mellem deltagerne.

Lige nu er der 1249 deltagere tilmeldt. Det vil sige, at der kun er 751 pladser tilbage. Det lyder måske som om, at der er god tid, men det plejer at gå stærkt nu - så en opfordring, hvis I skal med: "Få jer meldt til nu".

Tilmelding

Sidste frist for tilmelding er: søndag 31. maj 2026 kl. 23:59 

Læs mere og tilmeld jer her

Den der ranker sig - slanker sig!

Kaptajn Jespersen sagde ofte disse ord. Men hvad mente han egentlig?

Kaptajn Jespersen havde den klare overbevisning, at en dårlig holdning fik mennesker til at:

• synke sammen
• lade maven hænge
• se trætte og tunge ud
• trække vejret dårligere

Men hvis man derimod sørgede for at:

• rette ryggen
• løfte brystet
• spænde let i kroppen
• står oprejst

…så vil kroppen helt naturligt komme til at virke:

• slankere
• stærkere
• sundere
• mere energisk

Det lyder jo let og ligetil, så hvorfor ikke efterleve det 😉

Der er faktisk lidt fysiologi bag

I nyere tid giver man ham stadig delvist ret:

• god holdning kan få taljen til at se smallere ud
• spænding i kernemuskler giver mere stabilitet
• bedre kropsholdning forbedrer vejrtrækning og kropsbevidsthed

Men naturligvis:

• man taber sig ikke automatisk af at stå rank
• det ændrer primært kropsudtryk og muskelaktivering

Hvad var hans indstilling til træningsmængde?

Kaptajn Jespersen mente ikke, at almindelige mennesker skulle træne ekstremt hårdt. Hans ideal var kort, daglig og regelmæssig motion — især om morgenen.

10 - 15 minutter dagligt. Det var hvad han anbefalede. Og hans pointe var:

• lidt hver dag
• hele livet
• for alle

Han så især et stillesiddende liv som et problem — længe før moderne sundhedsforskning begyndte at tale om det.

Sammenlignet med moderne anbefalinger

Hans idéer minder faktisk en del om nutidens sundhedsråd:

• lidt daglig aktivitet er bedre end ingenting
• kontinuitet er vigtigere end ekstrem træning
• bevægelse påvirker både fysisk og mentalt velvære

I dag anbefaler man typisk:

• cirka 30 minutters moderat aktivitet dagligt

Men kaptajn Jespersens egne programmer var kortere, fordi de skulle være realistiske for hele befolkningen og fungere som en daglig vane snarere end et egentligt træningspas.

Skal vi hjælpe jer?

Står I og mangler inspiration til, hvordan I kan komme i gang med at indføre daglig bevægelse og motion på jeres arbejdsplads, så kontakt os gerne.

Vi har adskillige idéer til en aktiv hverdag på arbejdspladsen. Så ring eller mail os og book eventuelt en aktivitetstime eller andet, der giver mening for jer 😃

Kontakt Ulla: 

Mobil: 22 29 55 92

Mail: ulla@skanderborgfirmaidraet.dk

Kontakt Philip:

Mobil: 60 244 333

Mail: philip@skanderborgfirmaidraet.dk

Sæt kryds i kalenderen ❌

Planlæg allerede nu

Sørg for at sætte kryds i kalenderen allerede nu, så I husker at deltage i vores kommende arrangementer.

2. juni: RED HORSE Midsommerstafetten

10. juni: Social Run hos MAKI

Klik på linkene og læs mere 👍

Medlemskab af Skanderborg Firmaidræt

Meld jer ind i Skanderborg Firmaidræt og bliv en del af fællesskabet omkring bevægelse, motion og sundhed på arbejdspladsen.

Det giver flere fordele for jer som medlemmer. I får blandt andet:

• Gratis pladser på temadage om kollegamotion
• Adgang til Det digitale klubhus
• Eksklusivt indhold til Arbejdspladsernes Motionsuge
• Særlige medlemsfordele og rabatter
• 6 årlige kampagner
• Lokale tilkøb og fordele

Gå allerede nu ind på Dansk Firmaidræts hjemmeside, hvor vi har en underside tilknyttet udelukkende Skanderborg Firmaidræt, og læs mere om, hvad et medlemskab af Skanderborg Firmaidræt indebærer.

Klik og læs mere her

Vil I vide mere om Skanderborg Firmaidræt?

Så kontakt hellere end gerne enten Ulla eller Philip.

Mail Ulla: (Formand)

ulla@skanderborgfirmaidraet.dk

Ring til Ulla: 

Mobil: 22 29 55 92

Mail Philip: (Redaktør af nyhedsbrevet)

philip@skanderborgfirmaidraet.dk

Ring til Philip:

Mobil: 60 244 333

Følg os på:

Klik på linket og læs, like eller følg os gerne 😉

LinkedIn: Skanderborg Firmaidræt

Facebook: Skanderborg Firmaidræt

Instagram: skanderborg_firmaidraet