Laatste cursussen voor de zomer

Beste leerlingen, oud-leerlingen en Swim in Balance liefhebbers,

Over 10 dagen beginnen al weer de laatste 6-weekse cursussen voor de zomer. Leer je nog voor de vakantie een mooie nieuwe zwemslag? Dit kan ofwel in de zwembaden ofwel in natuurwater, daarover hieronder meer!

Er komen een paar mooie events aan, waaronder de Amsterdam City Swim op 6 september. Wij steunen dit initiatief, om de ziekte ALS de wereld uit te zwemmen. Als jij meedoet, dan krijg je bij ons 10% korting op je cursussen in voorbereiding daarop. De beste timing zou zijn: mei/juni een 6-weekse cursus naar keuze, binnen of open water. Dan in juli/aug lekker oefenen en op 6 september de City Swim. Wie wil?

Op verzoek van cursisten zal ik (Esther, oprichter van Swim in Balance) in juni op zondagochtenden een aantal losse workshops op het droge (!) geven in Haarlem, zoals tijdens de zwemvakanties in Kroatië. Onderwerpen zij o.a. Hoe kun je via de In Balance methodiek op een lichtere manier wandelen, zonder pijn in je nek achter een computer zitten, ademen met gebruik van de ademreflex zodat je niet buiten adem raakt, je heupen gezond gebruiken, etc. Hieronder lees je er meer over.

Komende cursussen

In de week van 25 Mei begint het laatste lesblok voor de zomer, op onze locaties Amsterdam, Zandvoort, Utrecht en Oosterbeek. 

Kun je niet goed kiezen welke slag of welke cursus voor jou het meest geschikt zou zijn? Sinds vorige week hebben we nu een keuzehulp hierbij ontwikkeld, waarbij je na 4 simpele vragen een gratis advies krijgt welke cursus wij bij jouw doelen en bij jouw lichaam vinden passen. Benieuwd? Doe de test hier! Weet jij bijvoorbeeld bij welke slag je je lichaam het meest evenwichtig traint?

Als je nu bezig bent met de crawl basiscursus, dan raad ik je van harte aan om nog voor de zomer je level 2 cursus af te ronden...ofwel binnen ofwel bij ons in open water. Dan heb je een prachtige basis voor de rest van het seizoen!

Het open water seizoen gaat van start!

Vanaf eind mei bieden we op de ochtenden in de weekends ook 6-weekse cursussen in natuurwater aan! Dit jaar zijn onze locaties Spaarnwoude (dichtbij Amsterdam en Zandvoort) en het Veerse Meer in Zeeland.

Vorig jaar hebben we veel last van blauwalg gehad op andere locaties, zoals IJburg. Daarom hebben we dit jaar alleen locaties gekozen waarbij dat gegarandeerd niet gebeurt, omdat ze allebei half zoet/ half zout water hebben (brak water) en die toch goed bereikbaar zijn ook uit Amsterdam.

Spaarnwoude is prachtig, omdat onze zwemplek een kanobaan van 1 km is (maar we hebben er nog nooit een kano gezien), waar je steeds kunt staan en waar geen boten komen. Aanrader!

Het Veerse Meer is zo mogelijk nog een grotere aanrader, omdat het water er kraakhelder is. Je ziet de visjes zwemmen en je krijgt er les van Bianca, binnen ons team een topzwemster die zelfs de Oosterschelde is overgezwommen. Ze heeft een berg aan open water ervaring en is altijd vrolijk, zoals je op de foto hierboven ziet. Welkom!

Tip: De open water cursussen kosten 297 euro, een stuk minder duur dan de cursussen binnen en je leert zeker evenveel! Ook als je nog geen ervaring hebt met buiten zwemmen zijn deze cursussen heel geschikt als eerste kennismaking en kun je onder onze leiding hier aan wennen. Wetsuits zijn voor 25 euro (in totaal) voor 6 lessen te leen, zodat je niets hoeft aan te schaffen om mee te kunnen doen.

Korting voor deelnemers aan de Amsterdam City Swim

Als jij van plan bent om een van de afstanden te zwemmen tijdens de Amsterdam City Swim (in een team, alleen, met de schoolslag, met de crawl... maakt niet uit!)... dan willen wij je graag ondersteunen bij je voorbereiding. Als je vanaf eind mei een 6-weekse cursus naar keuze doet bij ons (crawl is het handigste voor open water), dan geven we je 10% korting op de cursusprijs (mag binnen of open water), met de code 'AmsterdamCitySwim'. Vermeld ajb even je inschrijfnummer in de opmerkingen bij je aanmelding, dan weten we zeker dat je ingeschreven bent. 

Qua timing is dat ideaal, zelfs al je nu voor het eerst de crawl zou leren: Mei/juni 6-weekse cursus, daarna juli/augustus/ flink zelf oefenen en dan 6 september knallen tijden de City Swim! Wie gaat de uitdaging aan?

Zondagochtend workshops Alexander Techniek

Zoals jullie weten is Swim in Balance onderdeel van iets groters: Het is gebaseerd op de In Balance methodiek, die kun je toepassen op verschillende dingen, waaronder zwemmen. Move in Balance is mijn praktijk, gericht op het verbeteren van de manier waarop mensen bewegen, zowel in het dagelijks leven als binnen sport en prestaties. Vanuit de Alexander Techniek helpt Move in Balance om mensen vrijer, efficiënter, en met minder klachten te bewegen. Je leert om je lichaam en denken optimaal te laten samenwerken.

Ben je benieuwd hoe je dezelfde principes uit de zwemlessen kunt leren toepassen op bijvoorbeeld vrijer ademen, lichter wandelen en/of hardlopen, balans verbeteren en minder spanning in je nek/schouders krijgen? Of je eigen spierspanning leren aansturen?

Net als in Kroatië, als onderdeel van onze zwemvakanties, geef ik graag ook in Nederland workshops hierover aan zwemleerlingen die hierin geïnteresseerd zijn. De volgende drie zijn nu gepland. Je kunt ze los boeken, er zit geen vaste volgorde in, je kunt aan alle drie de workshops deelnemen of twee of eentje, wat je wilt!

• Zondag 7 juni 10.00-13.00 Introductie Workshop Alexander Techniek (een ligoefening, richtingen denken, gezond gebruik van gewrichten, werken achter computer, ‘rechtop’ staan zonder moeite, lopen)
• Zondag 21 juni 10.00-13.00 Workshop Wandelen/Hardlopen met toepassing van Alexander Techniek
• Zondag 28 juni 10.00-13.00 Workshop Vrij Ademen met de Alexander Techniek

Zwemvakantie in september 

• 13 - 20 september

Er zijn nog enkele plekjes beschikbaar voor deze zwemvakantie in september, maar wacht niet te lang met boeken. De prijzen van de vliegtickets zijn nu gunstig. Lees hier meer als je interesse hebt om ook mee te gaan of stuur mij een berichtje voor meer informatie. Vanaf deze week adverteren we de zwemvakanties ook internationaal, dus laat het me op tijd weten als je interesse hebt om mee te gaan.

Warme groet en tot ziens in het water,
Esther en het lerarenteam van Swim in Balance