Ingen billeder? Web-version
Resultat Coaching
Professionel coaching til kunstnere, designere, musikere, forfattere, kulturarbejdere, iværksættere og professionelle sportsfolk.
Jeg hjælper dig med at komme videre med din billedkunst, musik, forfattervirksomhed, dit design, kulturarbejde, iværksætteri eller din sportskarriere. Både hvis du er ny i faget eller erfaren.
Bliv klokkeklar på indholdet og formen på hvad, du vil have ud i verden, og få flow i afsætningen af det. Allerede i første session vil du opleve en forandring.
Foto: Tara Winstead
Historierne, du fortæller om dig selv, kan ligge i vejen for din succes.
Vi skaber allesammen historier om os selv. Nogle hjælper os videre. Andre holder os fast, uden at vi opdager det.
Vi laver historier om os selv.
Vi bygger dem efter personlige præferencer for at kunne begribe både gode og smertefulde oplevelser og bære dem med os.
Det er helt almindeligt.
Vi overtager også andres historier om os, vores families og vores venners.
Når vi skal forklare, hvorfor vi handler, som vi gør, og hvordan vi er blevet til dem, vi er i dag, tager vi i årevis afsæt i historierne.
De er med os, når vi vurderer os selv og vores evner.
Og de er med os, når vi tager beslutninger.
Nogle af historierne synker måske så langt ned i vores bevidsthed, at vi (næsten) glemmer dem.
Lige meget hvor bevidste, vi er om historierne, eller hvor ubevidste de er, kan de komme til at ligge i vejen for, at vi får succes med vores forehavender. At vi får det, som vi gerne vil have det.
De kan være grunden til, at vi ikke udfolder os så frit, som vi måske har mulighed for i vores kommunikation og samvær med andre.
Måske holder vi fast i historier om, hvad andre har gjort imod os, som en hævn. De skal ikke slippe så let!
Men det går kun ud over os selv.
Og det gør os sårbare.
Desuden begrænser historierne ikke kun vores udfoldelser, men også vores energi.
Mange af historierne er formet på tidspunkter, hvor vi var yngre og mindre erfarne og havde mindre sprog, end vi har i dag.
Så under alle omstændigheder er det en god idé at renovere dem fra tid til anden.
Men vi kan også forandre historierne!
Ændre tolkningerne af oplevelserne, som var udgangspunktet for dem, så vi frigør energien og kræfterne, der er bundet i dem.
Vi kan beslutte os for at gå efter, at historierne skal være indrettet sådan, at de giver os fremdrift og succes.
Måske bare ændre dem et lille stykke ad gangen.
Eller lave dem helt om!
Det kan være som at tage et andet sæt briller på oplevelserne, som ligger til grund for historierne.
At se på dem med andre øjne.
Eller sætte dem i et andet lys.
Måske give dem en anden farve.
Eller afspille dem baglæns.
Eller komme elementer ind i dem, som ikke var der før:
- en giraf
- et hul i jorden efter en kanonkugle
- et smult hav med flyvefisk
- Chewbacca fra Star Wars eller bare lyden af ham
- en brandmand, som slukker nogle af de gamle "brande"
- en komiker
Og så se, hvad der så sker med dem og med historierne! Og dit nervesystemet.
Når det kommer til stykket, drejer det sig om at blive mere sød ved sig selv og slippe noget af det, du går og holder på, som holder dig tilbage.
Så du frigør energi, får mere flow i dine udfoldelser og skaber mere succes fremover.
Får mere 'love' i dit liv! 💗
I mit sidste nye nyhedsbrev fra stemme- og taletræningen, 'Når dit nærvær bliver en superkraft', er der tre øvelser til at blive groundet.
En af øvelserne, 'Hurtig grounding', har jeg skrevet ind lige herunder. Den styrker nærværet, dit fokus, evnen til at tage det roligt, virker afspændende og giver mere energi.
Hvis du vil se de to andre øvelser i nyhedsbrevet, finder du dem her!
Er du i øvrigt i gang med noget spændende?
God dag!
Mange hilsener
Lone
🔴 Gå på opdagelse i tidligere nyhedsbreve her!
*Står teksten eller billederne ikke, som de skal, så tryk på 'web version' oppe i øverste højre hjørne!
Hurtig grounding
Denne øvelse er nem og enkel, og kan gøres stående, siddende eller liggende i en liggestol, i en hængekøje eller på et tæppe på stranden.
Følg de 5 punkter:
- Forestil dig, at din fysiske tyngde flyder ned i fødderne og ud i tåspidserne.
Forestil dig, at fødderne bliver bløde, og læg mærke til, at du spænder af, når du gør det.
- Spred så fornemmelsen af tyngde ud i hænderne og fingerspidserne.
Forestil dig, at hænderne bliver bløde, og mærk, at det får dig til at spænde af.
- Forestil dig så, at tyngden flyder op i hovedet, og at dit hoved bliver blødt.
- Forestil dig, at hele din krop bliver fyldt med tyngde og bliver blød.
Følelsen, der opstår i kroppen, får dig til at falde til ro.
Du bliver mere til stedeværende og groundet.
Du folder dig ud, bliver mere rummelig, og din udstråling, din karisma, udvider sig. Du får mere energi.
- Gør gerne øvelsen flere gange om dagen.
Resultat coachingen
Erhvervscoaching og personlig coaching.
Jeg hjælper dig med at skabe ekstraordinære resultater med din billedkunst, musik, forfattervirksomhed, dit design, kulturarbejde, produkterne/ydelserne, du iværksætter og din sportskarriere.
Du kan blive coachet, så du får opløst tvivl og blokeringer og får afklaret og konkretiseret dine potentialer og ønskede mål.
Dernæst få du styrket dit mod til at handle på målene.
Eller det kan være, at du har brug for at få ryddet op og ryddet ud i din nuværende situation og få mere energi på det, som du virkelig ønsker at gøre noget ved!
Bliv klokkeklar under alle omstændigheder på indholdet og formen på det, du vil have ud i verden, og få flow i afsætningen af det.
Allerede i første session vil du opleve en forandring.
Gode grunde til at vælge at få coaching
- Du sparer tid.
- Du får et syn på tingene og input, du ikke selv kunne have fundet på.
- Du får belyst din situation ud fra erfaringer, du ikke selv har gjort.
- Du får hjælp til at ændre tvivl til vished og retning.
- Du får støtte, opmuntring og ny energi til din situation.
- Du kan få lagt en sikker plan for det, der er vigtigt for dig at gå videre med her og nu plus støtte til at følge planen.
Jeg har selv praktisk erfaring i det, jeg coacher i.
Jeg er forfatter, sanger, musiker og har arbejdet med journalistik, været topchef på Roskilde Festival og undervist i 12 år på Københavns Tekniske Skoles grafiske afdeling i billedkunst, design og tegning, hvor vi hjalp eleverne med at komme ind på kunstakademierne og designskolerne i både Danmark og i udlandet.
Desuden er jeg uddannet International Markedsøkonom med afsætningen af industriel design som speciale og har givet coaching (og stemme- og taletræning) i omkring 25 års tid, (du kan se mere om mine erfaringer og uddannelser her!)
Tryk på linket herunder for at læse om coachingen i praksis!
Jeg glæder mig til at høre fra dig!
Priser og rammer for Resultat coachingen
Du kan blive coachet ved fysisk fremmøde eller online.
Kontakt
Lone B. Skovgaard
Tel. + 45 22 33 96 77
Telefontid kl. 10 - 17
mail@lonebskovgaard.net
Hjemmeside: lonebskovgaard.net
Hvis du har spørgsmål med hensyn til om coachingen er noget for dig, er du velkommen til at give mig et uforpligtende opkald
Tager jeg ikke telefonen, er du velkommen til at lægge en besked på svareren eller maile til mig.
Du kan også booke en en uforpligtende samtale på 15 minutter med mig via knappen herunder!
Hvis du sender mig dit telefonnummer sammen med bookingen, så ringer jeg dig op!
Eller også ring til mig på
tel. 22 33 96 77
på booking-tidspunktet.
Jeg glæder mig til at høre fra dig!
Der er to grene i min virksomhed
Den ene gren er Resultat Coachingen på lonebskovgaard.net og den anden er stemme- og taletræningen på stemmeteknik.net
Det er naturligt, at stemme- og taletræningen kan blive fulgt op af coaching, og ind imellem ligger det også lige for at bruge teknikker fra stemme- og taletræningen i erhvervscoachingen og den personlige coaching, men ellers fungerer de som to separate virksomheder.
Jeg udgiver nyhedsbreve for begge grene. Indholdet og teknikkerne i de to nyhedsbreve kan være mere eller mindre enslydende eller forskellige.
Er du ikke allerede tilmeldt mit gratis nyhedsbrev for Resultat Coachingen, kan du gøre det her!
Hvis du også vil abonnere på mit gratis nyhedsbrev for stemme- og taletræningen og modtage inspiration til en stærk stemme, kommunikation og vitalitet, kan du tilmelde dig her!
“Verden er, hvad du tror den er.”
- Dr. Serge Kahili King
