Facebook icon Twitter icon Forward icon

Sødemidler og psyken - mistanke om angst og autisme

Jeg tror ikke sødemidler er guds gave til mennesker. Tværtimod. Flere og flere forskere er bekymrede og mere og mere forskning vidner om de problemer, der er med sødestoffer.

Nu har forskere fra Florida sødemidlet aspartam mistænkt for skabe forandringer i vores hjernes angstcenter - forandringer, som endda kan gives videre til børn og børnebørn.

Mistanken stammer fra en undersøgelse, hvor mus blev givet vand med en lav dosis aspartam. Musene begyndte herefter at udvise ængstelig adfærd på tværs af forskellige tests, og det samme gjorde musenes unger og ungernes unger, selvom disse aldrig havde indtaget aspartam.

Da forskerne undersøgte musene nærmere opdagede de ret markante forandringer i amygdala, som er det sted i vores hjerne, der kan aktivere følelser som angst og frygt.

Om undersøgelsens resultater kan overføres direkte til mennesker er usikkert. Men jeg ville udvise forsigtighed med sødestoffer.

Læs mere her:

En anden undersøgelse viser at daglige og tidlige eksponeringer for aspartam er forbundet med autisme hos mænd.

Forskerne skriver: ”Vores resultater bidrager til den voksende litteratur, der giver anledning til bekymring for potentielle afkomskader fra moderens aspartamindtag under graviditet”.

Vil du læse artiklen/forskningsresultatet, finder du den her:

Der er også en interessant video på 5 minutter. Ønsker du artiklen på dansk, kan du klikke på oversæt. Tjek eventuelt alle referencerne under artiklen, der vidner om problemerne med sødestoffer.

 

Idéer til søde sager uden sødestoffer

Hvis du dagligt indtager sødestoffer, og gerne vil ud af det, så sørg først og fremmet for at spise dig mæt tre gange om dagen i måltider, der indeholder grønt, sundt fedt, protein og grove kulhydrater.

Find inspiration i det lille hæfte som du fik da du tilmelde dig nyhedsbrevet.

Vær klar på abstinenser, når du stopper med din sodavand, energidrik eller din bar med sødestoffer, og sørg for alternativer.

Find inspiration til drikkelse her:

  • Vand eller vand med citronskiver eller mynte
  • Vand med lidt æblemost og citronsaft
  • Grøntsagsjuice
  • Te: urte-, grøn, hvid og rød te
  • En eller to kopper god kaffe
  • Danskvand
  • Æblemost tilsat danskvand – minder om sodavand
  • Frugtsaft eller frugtjuice uden sukker og sødestoffer, gerne fortyndet med vand eller danskvand

Find inspiration til søde sager her:

  • Lidt mørk chokolade
  • Dadelkugler – sørg for lager i din fryser
  • Tyk frugt smoothie – minder om sorbetis
  • Frugtsalat med hakket mørk chokolade og hasselnødder
  • Frugt og en skål med nødder
  • Bananpandekager eller sunde vafler – sørg for et lager i din fryser
  • Bagte æbler eller æblemos toppet med hakkede nødder
  • Sunde kager – sørg for lager i din fryser
  • RawBitebar
  • Ren lakrids
  • Riskager med mørk chokolade
  • Knækbrød med peanutbutter og bananskiver
  • Knækbrød med smør og mørk pålægschokolade