Det danske sommervejr byder på regn og varme dage, som det plejer. Men uanset om det er varmt eller koldt, så har vi brug for at vande vores krop og hjerne.
Kroppen består af 60-70 procent vand og 80-85 procent af hjernen er vand. Vi indeholder simpelthen 40 til 50 kilo vand alt efter, hvad vi vejer.
Forestil dig, at alle vores celler og organer ligger i et akvarium – vores krop er et akvarium. Se to personer for dig: en der drikker meget kaffe og cola, og en der drikker vand og urtete. Hos den første vil celler og organer ligge badet i et beskidt og plumret akvarium, mens den anden vil have celler og organer, der ligger i rent vand. Hvordan ser dit akvarium ud?
Det daglige behov for vand er cirka 1½-2 liter. Mange mennesker er dehydrerede. Resultatet kan være hovedpine, svimmelhed, utilpashed, forstoppelse og flere affaldsstoffer i krop og hoved.
Det kan være en fordel at sætte sit vandindtag i system, især hvis du er typen, der ikke får drukket nok. Start dagen med et stort glas vand, eventuelt med lidt citronsaft. Det sætter gang i fordøjelsen og enzymproduktionen. I løbet af formiddagen kan du drikke te eller vand og om eftermiddagen et par store glas vand. Pas på med at drikke en masse vand til måltiderne, fordi vand fortynder fordøjelsesenzymerne.
Hvis du drikker meget sodavand, så prøv at erstatte det med danskvand blandet med æblemost. Det smager dejligt og minder om den tyske drik, Apfelsaftschorle. Her kommer nogle flere idéer til drikkelse:
- Vand med citronskiver eller mynte
- Vand med lidt æblemost og citronsaft eller ingefærshot
- Grøntsagsjuice
- Te: urte-, grøn, hvid og rød te
- Varm drik med vand, æblemost og revet ingefær
- Danskvand
- Æblemost, saft eller juice uden sukker og sødestoffer, fortyndet med vand eller danskvand
- Kombucha
- Jordbær eller hindbær blendet med æblemost og danskvand
