C’est le temps des vacances et la réouverture des piscines et des salles de sport nous incite à perdre les kilos en trop pris durant le confinement…  Que ce soit pour se mettre ou se remettre en forme, il n’y a pas d’âge pour commencer à bouger, nous rappelle Julie Broderick, professeure au Trinity College Dublin, une habituée de La Conversation qui aime bien démystifier les fausses idées sur l’activité physique et ses bienfaits. Elle en déboulonne un autre cette fois-ci dans ce petit guide pratique de mise en forme pour les plus de 60 ans : le vieillissement à lui seul ne cause pas de problèmes physiques importants avant l'âge de... 95 ans ! L'inactivité physique et les malades chroniques qui en découlent risquent de causer bien plus de tort. Bonne nouvelle : on peut tirer profit de l’exercice, que l’on soit déjà un triathlète confirmé, un coureur du dimanche ou que l’on souffre d’une maladie chronique qui limite nos possibilités. « Le simple fait de réduire le temps passé en position assise et de faire un peu d’exercice offre d’importants bienfaits pour la santé, car n’importe quel type d’activité vaut mieux que de ne pas en faire du tout », dit-elle.

Parlant de mythes populaires, de nage et de vacances, vous ne le saviez peut-pas, mais le film Les dents de la mer (Jaws ), de Steven Spielberg, a 45 ans cette année. Dans un amusant et fascinant article, le professeur de musicologie de l’Université Queen’s Robbie MacKay explique pourquoi le célèbre thème musical du compositeur John Williams est devenu un symbole sonore pour indiquer la présence d’un danger ou d’une menace. « Il suffit de deux notes, et le stress monte », dit-il. La réponse se trouve quelque part dans les gammes mineures et le potentiel de la musique de créer de l’anticipation. « La suite de deux notes engendre un sentiment d’anxiété : on veut davantage d’informations, on sait que quelque chose s’en vient, et cela se révèle être un gros poisson affamé ». Et dire que Steven Spielberg avait failli refuser le thème musical, devenu quasi plus populaire que le film lui-même, car il ne comprenait pas le concept!

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Bonne lecture !

Kathy Noël

Rédactrice en chef adjointe, La Conversation Canada

Il y a beaucoup d'idées fausses sur l'exercice. En voici neuf. Shutterstock

Neuf idées fausses sur l'exercice que vous entendez tout le temps

Julie Broderick, Trinity College Dublin

Il y a beaucoup d’idées fausses sur l’exercice. En voici neuf.

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Comment rester en forme après 60 ans

Julie Broderick, Trinity College Dublin

Le vieillissement à lui seul n’est pas responsable de problèmes physiques importants avant l’âge d’environ 95 ans. C'est l'inactivité qui cause le plus de tort.

Un grand requin blanc mâle, un des animaux les plus puissants, photographié à Seal Island, en Afrique du Sud. L image iconique du requin est profondément ancrée dans l'esprit humain par le film «Jaws» de Steve Spielberg. Shutterstock

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