Buenos días:

Se ha comprobado que dormir en pareja puede tener beneficios psicológicos y físicos para los compañeros de cama. El problema viene cuando uno de los miembros de la pareja, o los dos, ve empeorada su calidad del sueño precisamente por compartir colchón. Esta situación lleva a algunos a pasar las noches en camas o incluso en habitaciones separadas.

Son muchos los motivos que pueden desembocar en un divorcio de sueño, del inglés sleep divorce. La investigadora de la Universidad de Murcia María Ángeles Bonmatí Carrión recoge algunos de los más comunes en el artículo que da inicio a este resumen de la semana que termina. Por ejemplo, los ronquidos, los movimientos frecuentes y las diferencias de horarios pueden influir en el descanso de la otra persona.

Y no dormir lo suficiente de manera crónica tiene efectos negativos para la salud, además de hacer que estemos más irritables, y puede llegar a causar problemas psicológicos como ansiedad y depresión.

La autora explica en qué grupo de población es más común el divorcio de sueño y cómo de habitual es que queramos dormir solos. También nos recuerda que la decisión de pasar la noche por separado para mejorar el descanso no debe interpretarse como algo negativo, sino como una opción que persigue el bienestar de la pareja.

Salud,