Velkommen til marts måneds nyhedsbrev nr. 1 fra

Skanderborg Firmaidræt i 2026.

Denne måned byder på:

• Kalender
• Mikrotræning
• Nyt omkring medlemsskab af Skanderborg Firmaidræt
• Social Run hos Renosyd den 27/2
• Social Run hus Skanderborg Fællesskaberne den 27/3

Kalender marts 2026

12/3: Webinar - Hør mere om firmaidrættens nye medlemskab. Læs mere og tilmeld dig her.

17/3: Tæl Skridt webinar for nye arbejdspladser og holdkaptajner. Læs mere og tilmeld dig her.

25/3: Tæl Skridt webinar med Heidi Møller: Kom ud under åben himmel. Læs mere og tilmeld dig her.

27/3: Social Run hus Skanderborg Fællesskaberne fredag den 27/3 klokken 15:00 - 16:00. Læs mere og tilmeld dig her på vores Facebook side.

Mikrotræning

Hvad er mikrotræning?

Mikrotræning er motion/træning i små mængder. Gerne "kun" i 1 - 10 minutter af gangen. På den måde er du også med til at fastholde en motivation til at få lavet noget.

Det er træning, hvor du ikke behøver at klæde om først. Det kunne for eksempel være at lave squat. Måske når du alligevel står og venter på, at kaffen løbere igennem maskine, så kan du lave 10 squat.

Hvorfor skal du lave mikrotræning?

Hvis du overhovedet ikke træner eller dyrker en eller anden form for motion på nuværende tidspunkt, så er det en oplagt mulighed at starte med mikrotræning. På den måde kommer du nemlig igang og så kan du stille og roligt putte mere og mere på efterhånden, som tiden går.

Det er en investering i din egen sundhed og fremtid!

Ved at lave få øvelser, kommer du godt fra start. Og lidt er meget bedre end ingenting. Hvis du laver 10 squats om dagen, kan du se tilbage på, at du har lavet 3650 squats i løbet af et år. Og det er da en del mere end ingen squats overhovedet 😃

Når du træner din krop bliver du ikke kun stærkere i musklerne. Det gavner også din hjerne og dit mentale velbefindende. Fysisk og psykisk overskud = en sundere hverdag med færre smerter. Og hvis du er i den heldige situation, at du ikke har nogen smerter på nuværende tidspunkt, kan du med få øvelser sikre dig, at de måske helt udebliver.

Hvilke øvelser skal du så lave? 

Du skal lave de øvelser, som du ved, at du får lavet. Start med noget som du synes giver mening. Måske er det squat, elastiktræning, en gåtur, sjipning eller noget helt andet. Det vigtigste er at du kommer igang, så skal det noh udvikle sig hen ad vejen 💪

Tag en kollega under armen.

Hvorfor ikke tage en eller flere kollegaer under armen og lav noget sammen. Når I er flere, er sandsynligheden for, at I får lavet noget meget større. Og så er det både hyggeligt og sjovt og I får dyrket fællesskabet 🙏

Herunder kan du se, nogle af de fordele, der er ved kollegamotion.

Nyt medlemskab af Skanderborg firmaidræt

Skanderborg Firmaidræt bliver nu en del af Dansk Firmaidræts ordning i forhold til medlemskaber.

Det giver flere fordele for jer som medlemmer. I får blandt andet:

• Gratis pladser på temadage om kollegamotion
• Adgang til Det digitale klubhus
• Eksklusivt indhold til Arbejdspladsernes Motionsuge
• Særlige medlemsfordele og rabatter
• 6 årlige kampagner
• Lokale tilkøb og fordele

Gå allerede nu ind på Dansk Firmaidræts hjemmeside og læs mere om medlemskab.

Vi satser på at vi i Skanderborg Firmaidræt er at finde på siden i løbet af ugen, men I kan altid tage kontakt til enten Ulla eller Philip for at høre nærmere.

Social Run - renosyd

Fredag den 27/2 var vi på besøg hos renosyd, som var vært for februar måneds Social Run.

Denne gang var vi 9 deltagere, så en lille fremgang i forhold til sidste gang, hvor vi var 6 deltager.

Vi ved, at nye ting tager tid, så vi ser frem til næste gang, som bliver fredag den 27/3 med Skanderborg Fællesskaberne som vært.

Social Run med Skanderborg Fællesskaberne

Næste arrangement med Social Run bliver fredag den 27. marts 2026 klokken 15:00 - 16:00 hos Skanderborg Fællesskaberne på adressen:

Skanderborg Aktivitetscenter, Dyrehaven 10D, 8600 Skanderborg.

Læs mere om løbet i marts og tilmeld dig eventuelt også her på vores Facebook side.

Vi håber, at I vil støtte op om dette vores tredje event med Social Run

og vi glæder os til at se jer 

fredag den 27. marts klokken 15:00

Vil I vide mere om Skanderborg Firmaidræt?

Så kontakt hellere end gerne enten Ulla eller Philip.

Mail Ulla: (Formand)

ulla@skanderborgfirmaidraet.dk

Ring til Ulla: 

Mobil: 22 29 55 92

Mail Philip: (Redaktør af nyhedsbrevet)

philip@skanderborgfirmaidraet.dk

Ring til Philip:

Mobil: 60 244 333

Følg os på:

Klik på linket og læs, like eller følg os gerne 😉

LinkedIn: Skanderborg Firmaidræt

Facebook: Skanderborg Firmaidræt

Instagram: skanderborg_firmaidraet