Skanderborg Firmaidræt Nyhedsbrev Januar 2025

Velkommen til det første nyhedsbrev fra Skanderborg Firmaidræt i 2025.

Vi håber, at I alle har haft en glædelig jul samt et godt og sikkert nytår.

2025 står klar til os alle, og vi vil selvfølgelig også meget gerne byde ind med diverse ting og sager til jer.

Vi har valgt at ændre nyhedsbrevet til en anden udbyder, så der har lige været nogle ting, der skulle tages vare på før, at det kunne blive sendt ud.

Derfor kommer det først nu. Planen er, at det gerne skulle ud så tæt på den første i hver måned, som det kan lade sig gøre. Så hold øje med din mail boks deromkring.

I vores kalender vil vi fremhæve vigtige datoer for diverse events, kampagner, webinarer og lignede, så I altid kan holde jer opdateret. Måske er der noget, som I skal være med til. Og selvfølgelig også se, hvornår der er tilmeldingsfrister til de forskellige ting.
Som noget nyt vil vi hver måned sætte fokus på en virksomhed i Skanderborg kommune, hvor vi alle kan få mulighed for at lære denne bedre at kende.
Der er også foreslag til øvelser. I denne måned er det squat.
Hver måned vil vi bringe en artikel. I januar fortæller Torben Wiese om vaner.
Du vil også finde en sektion med inspiration til lækre smoothies.

Vigtige datoer i 2025 (Kalender)

Her er en oversigt over, hvad vi har i kalenderen på nuværende tidspunkt. Kalenderen bliver naturligvis opdateret, hvis der kommer noget nyt.

Januar

15/1: Tæl Skridt webinar. Åben sparring til holdkaptajnen. Tilmeld dig her: www.firmaidraet.dk
20/1 – 2/2: Tæl Skridt 1. kampagne. Tilmeld jer her: www.taelskridt.dk

Februar

4/2: Anfører Uddannelsen. Læs mere om uddannelsen og tilmeld dig her: www.firmaidraet.dk
18/2: Generalsforsamling i Skanderborg Firmaidræt. Tilmelding senest den 11/2 til Kate Staal på mail: kate@skanderborgfirmaidraet.dk

Marts

5/3: Mudrace ved Skanderborg Firmaidræt. Løbet foregår omkring Skanderborg Gymnasium. Læs mere om løbet her: www.skanderborgfirmaidraet.dk og tilmeld dig løbet senest den 3/3 her: www.sportstiming.dk
12/3: Webinar om sundhedsmiljø - i samarbejde med Crecea Tilmeld dig her: www.firmaidraet.dk

Maj

5/5 – 18/5: Tæl Skridt 2. kampagne. Tilmeld jer her: www.taelskridt.dk

Juni

3/6: Midsommer stafetten. Midsommerstafetten foregår omkring Skanderborghus. Læs mere om stafetten her: www.skanderborgfirmaidraet.dk og tilmeld dig stafetten senest den 1/6 her: www.sportstiming.dk

September

1/9 - 14/9: Tæl Skridt 3. Kampagne. Tilmeld jer her: www.taelskridt.dk

Oktober

13/10 - 17/10: Arbejdspladsernes Motionsuge uge 41 (Tæl Skridt tirsdag) Tilmeld jeres arbejdsplads her: www.firmaidraet.dk

November

10/11 - 23/11: Tæl Skridt 4. Kampagne. Tilmeld jer her: www.taelskridt.dk

Generalforsamling i Skanderborg Firmaidræt

Indbydelse

Skanderborg Firmaidræt
Generalforsamling
Tirsdag d. 18. februar 2025
kl. 18.00 – 21.00

I Kulturhusets mødelokale

Kære frivillige hjælpere, foreningsledere og medlemmer

Vi kommer ikke uden om, at vi som alle andre foreninger skal afholde Generalforsamling for Skanderborg Firmaidræt. Vi vil gerne i bestyrelsen holde generalforsamlingen som et foreningsmøde, hvorfor foreningens beretning i år bliver et ”medley” af korte fortællinger fra de ansvarlige for foreningens forskellige aktiviteter og events.

Til Generalforsamlingen kommer der ofte ikke andre en os, som er engageret i foreningen, så kan du invitere den eller dem, som du ser i forbindelse med din aktivitet med til generalforsamlingen, så vil vi i bestyrelsen være taknemmelige for dette.

Vi ses til en god aften i foreningens tegn 😃

Tilmelding senest tirsdag d. 11. februar af hensyn til bestilling af mad til Kate Staal på mail kate@skanderborgfirmaidraet.dk

Dagsorden.
Mødet starter med spisning kl. 18.00
Generalforsamlingen begynder kl. 18.45

1. Konstatering af fremmødte stemmeberettigede medlemmer

2. Valg af dirigent

3. Bestyrelsens beretning
- Formand – Ulla Staal
- 10 min om Midsommerstafetten – Morten
- 10 min om Mud Race – Sara
- 10 min om Firmaidrætsnetværk – Henrik
- 10 min om Firmamotions aktiviteter – Philip

4. Fremlæggelse af det reviderede regnskab til godkendelse

5. Godkendelse af budget

6. Indkomne forslag – Indkomne forslag skal være indsend skriftligt senest d. 11. feb. 2025

7. Valg i henhold til vedtægterne

8. Eventuelt

I januar måned sætter vi fokus på...

Trademark Living

Af Trademark Living

Velkommen til Trademark Living
Livet er for kort til kedeligt interiør!

Vi er Trademark Living. En B2B-virksomhed med passion for at skabe møbler og interiør med kant, patina og personlighed til dig.

En historie, der startede med en drøm
Det hele begyndte i 2006 med ægteparret Annette og Jan Thormann. De delte en passion for design og en drøm om at skabe deres egen virksomhed.

Hvad vi tilbyder
Hos os finder du rå, rustikke og industrielle møbler med masser af sjæl. Mange af vores designs bliver fremstillet i Indien, hvor genbrug og upcycling er nøgleordene. Gamle køretøjer bliver til diske, rustikke bordben bliver til lysestager, og hvert produkt får nyt liv. Som vi siger: ”One man’s trash, is another man’s treasure”.

Vi blander nyt med gammelt, smukt med brugt og sætter en ære i, at vores designs altid har et strejf af patina og kant.

Hos os er det perfekte uperfekt!

Til dig, der indretter med kant
Vi hjælper virksomheder i hele Europa med at skabe rum, der fortæller historier. Vores kunder er alt fra:

Hoteller og restauranter, der vil skabe en rå og hyggelig stemning.
Firmaer, der ønsker "kick-ass" kontormiljøer og showrooms.
Butikker og online shops, der videresælger vores unikke designs.
Skoler og offentlige institutioner, der vil skabe varme rammer.

Mød os i Skanderborg, Tønder, på messe og online
Vi tror på værdien af personlige relationer. Du kan møde os i vores showrooms i Skanderborg og Tønder eller du kan tage en tur i vores virtuelle showroom, hvis geografien driller. Du kan også finde os på messer rundt omkring i Europa – vi værdsætter at møde vores kunder ansigt til ansigt!

Mere end en arbejdsplads

Hos Trademark Living er vi mere end møbler og interiør. Vi er en arbejdsplads med hjerterum, hvor vi værdsætter forskellighed og tror på værdier som åbenhed, accept, pålidelighed og ærlighed.

Tillid er nøgleordet i alt, hvad vi gør, og det afspejles både internt i vores organisation og eksternt i vores relationer til kunder, leverandører og samarbejdspartnere.

Vi ønsker at være en næstekærlig organisation, hvor vi passer på hinanden, vores forretning og de værdier, vi står for. For os handler det om at skabe en kultur, hvor ordentlighed og udvikling går hånd i hånd, og hvor vi aldrig mister blikket for det, der virkelig betyder noget: mennesker.

En hverdag med god energi

Team Trademark Living består af 14 medarbejder i alderen 32 til 57 år. Vi har fokus på både fysisk og mental sundhed. Det udspiller sig bla. ved følgende:

· Med inspiration fra Skanderborg Firmaidræt har vi implementeret morgengymnastik en gang om ugen.

· Vores Husfe sørger for et sundt frokostmåltid og forkæler os med hjemmelavede goodies. I vinterhalvåret får vi bla. friskpresset grøntsagsjuice.

· Vi har en personaleforening, der arrangerer hyggelige events. I 2024 blev det til DHL-stafetten, bowlingaften og flødebollekursus. Alt sammen noget der et med til at styrke fællesskabet.

· Vi har en håndfuld seje padel-spillere der er med i en lokal turnering for virksomheder i kommunen.

· Til kontorpersonalet der har stillesiddende arbejde, har vi kontorcykler, der stimulerer blodcirkulationen og forbedre effektiviteten.

Vi er Trademark Living – og vi går aldrig på kompromis
Du kan forvente en partner, der lytter. En virksomhed, der brænder for det, vi laver. Og vigtigst af alt: møbler og interiør med masser af kant og patina og

med tanke for bæredygtighed og genbrug.

Velkommen til Trademark Living – hvor vi aldrig går på kompromis med hverken kreativitet eller humoren!

For som vi siger: Livet er for kort til kedeligt interiør.

I kan finde Trademark Living her:

Niels Bohrs Vej 28, 8600 Skanderborg

www.trademarkliving.dk

I næste måned kan I læse om JO Hydraulics.

Foreslag til øvelse i januar måned...

Som inspiration til at få gang i motion på arbejdspladsen eller blot i det daglige, vil der hver måned her komme forslag til, hvordan du på en enkel måde kan få lavet lidt motion.

I denne måned foreslår vi, at du har fokus på øvelsen squat.

Udgangspunktet vil altid være, at du skal sætte målet efter, at 1 gentagelse er meget bedre end ingen gentagelse!

Forsøg at lave en eller flere squat i løbet af dagen. Det kan for eksempel være, når du alligevel står og venter på kaffen, printeren eller noget helt tredje.

Lav minumum 1 squat eller flere, hvis du har tid og lyst.

Squat - Beskrivelse af hvordan øvelsen udføres.

Stå med fødderne i en skulder breddes afstand og armene hængende ned langs kroppen. Bøj ned til 90 grader i knæene samtid med at du fører armene op foran kroppen – hold et sekunds pause - og pres op igen. Ryggen holdes ret og blikket frem under hele bevægelsen. Spænd op i ballerne i 2 sekunder hver gang du står op.

Her i januar måned har vi været så heldige, at få Torben Wiese til at skrive noget omkring vaner. Så rigtig god fornøjelse og læselyst.

Af Torben Wiese

Uden et mål kan du ikke score

Godt nytår 2025.

Har du, ligesom mange andre, tænkt over, hvad du ønsker mere eller mindre af i det nye år?

Årsskiftet er en naturlig milepæl der har den fordel at den er til at huske og selvom vi måske burde være startet tidligere, er der ingen tid som nu. Lad os komme i gang og holde fast.

Når vi har mål for vores sundhed, påvirker vi samtidig vores livskvalitet, livsglæde og livslængde og når det kommer til vores sundhed, er der ingen tvivl om, at det er bedre at forebygge end senere at forsøge at helbrede.

To grupper af mål der kan styrke dig

Mål, ønsker og drømme hjælper os med at holde fokus og prioritere og er ønsket vigtigt nok hjælper det os til at holde fast, giver os drivkraft og viljestyrke og får os tilbage på sporet hvis vi alligevel lod os friste og ”faldt i”.

På arbejdspladsen og hjemme kan vi sætte os to typer af sundhedsmål, nemlig de:

1) Mentale sundhedsmål som nærvær, glæde, trivsel, indre ro, psykologisk tryghed, selvtillid og overskud m.v.

2) Fysiske sundhedsmål som kondi, vægt, antal skridt, sund mad, energi, biologisk alder og muskelstyrke m.v.

De fysiske mål er oftest nemmere at måle fordi de netop er synlige, så de er både lettere at sætte og følge op på. De mentale mål for tanker, følelser og mental sundhed er lidt sværere at kvantificere men derfor ikke mindre vigtige end de fysiske da de drejer sig om dit indre liv. Her kan du sætte mål som eksempelvis: ”Jeg vil gå gladere i seng end da jeg stod op om morgenen”, ”Jeg vil være mere åben og nysgerrig” og ”Jeg vil reducere vrede og irritation i min dagligdag” og så evt. føre en simpel liste eller logbog over hvordan du håndterer forskellige situationer og om du faktisk føler dig eksempelvis gladere i løbet af dagen?

Over for målene står vanerne

Som du måske har erfaret er det nemmere at rejse forventninger (sætte sig mål) end at indfri eller opnå ens mål og planer? Hjernen elsker nemlig det den plejer, vanerne, og tænker ikke umiddelbart over hvordan du mon har det om 1, 10, 20 eller 30 år etc. Den tænker grundlæggende mest på hvordan du har det i dag og ønsker at du får sukker, salt og fedt. Så er hjernen sådan set tilfreds.

Heldigvis kan vi med vores mål, fornuft og viljestyrke overvinde hjernes basale behov, men vi skal være opmærksomme på de tre grupper af vaner der på godt og ondt får os igennem dagen, nemlig de:

1) Fysiske vaner – måden du går, hvor du sidder, det du spiser, dit sprog, din sport eller mangel på samme og dit valg af tøj m.v.

2) Tankemæssige vaner – dine tanker om nye ideer, om dig selv og andre og dine holdninger m.v.

3) Følelsesmæssige vaner – hvilke følelser du får i en række situationer så som glæde, tryghed, utryghed, sorg, lykke og ensomhed m.v.

Den sværeste vane at ændre er den du ikke kender

De tre typer af vaner påvirker hinanden i det vi kalder ”vanemanuskripter” der betyder at det er ”skrevet” i vores hjerner hvad vi gør om lidt i en lang række vante situationer. Andre ser nemt vores mønstre og vi ser deres – udfordringen ligger i selv at se sine vaner og ændre dem inden de hæmmer os.

Gode vaner hjælper dig til at nå dine mål og dårlige vaner forhindrer dig i at nå dem. Så med klare mål for din sundhed er det nemmere at vurdere om dine vaner er ”gode” eller ”dårlige” og om de evt. bør udskiftes eller justeres.

Det hybride arbejde - en gave med skjulte fælder

Når vi arbejder hybridt hjemmefra, hører vi typisk at: ”Det er fleksibelt”, ”Man sparer tid” og ”Jeg er mere effektiv hjemme”. Men den hybride medalje har også bagsider der kan påvirke bl.a. vores fysiske og mentale sundhed hvis vi ikke er opmærksomme både som arbejdsplads og medarbejder.

Når vi er hjemmefra, får vi typisk ikke rørt os så meget som vi gør til og fra arbejde og de kontormæssige bevægelser vi ellers har på en indedag forsvinder. Vi tager ikke trapperne, vi skal ikke i kantinen eller over i en anden bygning, vi kommer ofte mindre ud, vi sidder i samme stilling dagen lang og glemmer helt pauser etc.

Der er også risiko for at vi får dårligere næring i form af den mad vi nu tilfældigvis måtte have hjemme. Desuden ser vi færre mennesker ansigt til ansigt hvilket er skidt for vores mentale sundhed, for vores teamfølelse, følelsen af, at høre til og ikke mindst ensomhed der i sidste ende kan føre til følelsen af isolation. Tager du højde for det hele og kompenserer du på anden måde er det måske uden betydning isoleret set. Men vær opmærksom på dit fysiske fraværs indflydelse på din mentale og dit fysiske helbred.

Du bliver også sværere at lede når du er på distancen og fraværet påvirker kulturen og vidensdelingen og vi skal være opmærksomme på at kompensere for dette når vi er tilbage på kontoret.

1, 2 og måske 3 dage væk fra kontoret om ugen lyder måske ikke af meget? Men det svarer til at du er væk 20, 40 eller 60% af arbejdstiden fra teamet og i stedet sidder alene hjemme og det måske i magelighedens tegn eller fordi de andre heller ikke kommer ind. For hvem gider sidde på kontoret alene?

Her ligger der en opgave for både arbejdsplads og medarbejdere. Vurder derfor løbende hvorvidt din forvaltning af dit hybride arbejdsliv hjælper til eller modvirker at du når dine sundhedsmål både i år og på lang sigt?

Læg ikke din sundhed alene i hænderne på HR og ledelsen

Det er skønt hvis du arbejder et sted hvor der er fokus på både det mentale og fysiske helbred. Det har du gjort dig fortjent til og det skal du udnytte og bruge til at nå dine egne mål. Men i sidste ende er din sundhed dit ansvar og vi skal være opmærksomme på dette specielt hvis der ikke er så mange fælles sunde aktiviteter på arbejdspladsen.

Vær gerne den der tager initiativer og kommer med forslag og sætter i gang – alle vil elske dig for det. Ikke mindst din krop og dit sind.

De bedste hilsener

Torben Wiese

Om Torben Wiese

Torben Wiese er højaktuel med sin fjerde bog: ”Hjem, kære arbejde – konsulentens guide til succes i det hybride arbejdsliv”.

Desuden har han skrevet bestsellerbøgerne: ”Bryd vanen og nå dine mål”, ”Bøj fisken mens den er frisk – Lev i nuet og nå større mål” og senest ”Grib dine kriser – Personligt, hjemme og på arbejdet”.